Ήρθε η εποχή του έτους, όπου η θερμοκρασία θα αρχίσει να πέφτει και είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρουμε τα μέτρα μας για να έχουμε λεία επιδερμίδα όλο το χρόνο. Εάν θέλετε να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές.
#1. Εσωτερική ενυδάτωση
Τρώτε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFA), ιδιαίτερα ωμέγα-3, που βρίσκονται στο αβοκάντο και στα λιπαρά ψάρια και ω-6, που τα βρίσκετε στα καρύδια, τα δημητριακά ολικής άλεσης και το λινέλαιο.