Οι άνθρωποι που έχουν καλή ψυχική υγεία έρχονται αντιμέτωποι με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους. Έχουν βρει τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και των προβλημάτων, που αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους και έχουν υγιείς σχέσεις.
Ωστόσο, πολλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας μπορούν να διαταράξουν τη συναισθηματική σας υγεία. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε έντονα συναισθήματα θλίψης, άγχους και στρες. Ακόμη και οι καλές ή επιθυμητές αλλαγές μπορούν να είναι τόσο αγχωτικές όσο και οι ανεπιθύμητες.